Почему возникает тревога при общении с людьми?

Тревога 2Многие испытывают дискомфорт при общении с людьми. Обычно он проявляется в следующем:

  • Тряска рук (или даже всего тела);
  • Покраснение лица;
  • Потливость;
  • Ощущение «пустоты» в голове, когда не знаешь, что сказать.

Все это вызывает тревогу и желание поскорее убежать от контакта с человеком, или людьми.

Но в чем причина тревоги при общении с людьми? Чаще всего она мучает людей, у которых в детстве были психологичесие травмы, связанные с общением. Кого-то гнобили в школе, у кого-то это следствие родительського воспитания, когда родители вместо безусловной любви постоянно выражали недовольство, стыдили ребенка и говорили «Что о тебе подумают люди?».

При этом в большинстве случаев родители действительно любят своего ребенка. Они просто не умеют воспитывать его правильно, давать ему безусловную любовь. К сожалению, своими постоянными придирками и недовольством они провоцируют у ребенка развитие сильнейшей тревоги при общении с людьми.

Как избавиться от тревоги при общении с людьми?

Нужно объективно оценить свои страхи. Обратите внимание на тревожные мысли, которые у Вас возникают. Посмотрите, какие мысли повторяются чаще всего, вызывая тревогу при общении с людьми. Например, «Я могу сказать глупость, и надо мной будут смеяться», «У меня трясутся руки, они подумают, что со мной не все в порядке!».

Осознайте свои тревожные мысли и посмотрите, действительно ли люди смеются над Вами? Действительно ли они считают, что с Вами «не все в порядке»? Например, может, они так и говорят Вам «Что с тобой? Почему у тебя руки дрожат (лицо краснеет)?». Разве это обязательно говорит о том, что они считают, что у Вас «не все в порядке»? Может, это просто вопрос, за которым стоит любопытство, но не осуждение или насмешки?

Задумайтесь о следующем: если у Вас сейчас почти нет друзей, если Вы почти ни с кем не встречаетесь, то обязательно ли причина в том, что Вас считают «неправильным»? Может, главная причина в том, что Вы избегаете общения, потому что испытываете тревогу при общении с людьми? Ведь очень сложно общаться и строить отношения с человеком, который постоянно тебя избегает.

Тревога при общении с людьмиТак происходит у большинства моих клиентов, страдающих от тревоги при общении с людьми. Они просто избегают контактов с людьми. При этом, после глубокого рассмотрения вопроса они в итоге приходят к выводу, что люди в целом относятся к ним нейтрально.

К ним не испытывают ненависти, их не считают ущербными. Главная причина их одиночества и скуки в том, что они считают свою тревогу при общении с людьми чем-то стыдным и ужасно неправильным.

Углубитесь в вопросы, которые я дал в середине этой статьи. Возможно, Вы тоже приблизитесь к этому пониманию.

Желаю Вам счастливой, наполненной жизни и избавления от всего, что Вас тревожит. Ведь мы живем раз, и нужно прожить этот «раз» как можно более насыщенно. Не дайте тревоге перечеркнуть Ваш потенциал, Ваши мечты.

Если хотите поработать над тревогой при общении с людьми — подписывайтесь на мою бесплатную рассылку вверху справа.

Пока!

Комментарии

Комментарии