Как влияет на отношения обидчивость и как перестать обижаться?

Обижается каждый. Кто-то чаще, кто-то реже. И мало кто осознает, как осложняет СЕБЕ жизнь, обижаясь на людей... Когда перестаешь обижаться вообще — качество отношений и жизни в целом очень сильно возрастает. Проверенно.

Как возникает обида?

Мы обижаемся на людей, когда имеем какие-то ожидания. Когда считаем, что они что-то нам должны.

Например, у парня есть ожидание, что девушка на пятом свидании ДОЛЖНА согласиться пойти к нему в гости — он может обидеться, если она ему откажет.

При этом, даже если парень не выскажет свою обиду — все равно она почувствует, что что-то не так... у него исчезло настроение, он стал грустным, безразличным, холодным (хоть и пытается это никак не проявлять). Это видно. Естественно, это очень сильно влияет на качество общения и отношений в целом.

Велика вероятность, что девушке не захочется вновь встретиться с этим парнем. Как ей нормально общаться с таким человеком? Ей будет не по себе! Он будет молчаливым, будет отвечать холодно и безразлично... бррр...

Итак, мы обижаемся, когда:

1.) Строим ожидания по отношению к другим людям;

2.) Убеждены, что люди ДОЛЖНЫ соответствовать этим ожиданиям.

Также часто бывает, что человек обижается и начинает предъявлять претензии. Он делает это, чтобы вызвать чувство вины и побудить нас поступить так, как ему нужно. При этом, он уверен, что его обида — справедливая, и что мы были ОБЯЗАНЫ поступить, согласно его ожиданиям.

Вот пример: к маме вечером должны прийти гости. Она рассчитывает, что дочь поможет с уборкой квартиры. И мама может  обидеться, если дочь скажет, что у нее "другие планы". И эта обида будет скрывать за собой попытку манипулировать дочерью. Мама хочет, чтобы дочь почувствовала себя виноватой, отложила все свои планы и помогла ей. Она не хочет ПРИНЯТЬ то, что у дочери были другие планы на вечер.

Но что чувствует дочь? Она ощущает давление со стороны мамы. Она, конечно, под чувством вины может отменить свои планы. Но при этом в ее душе будет копиться злость и ответная обида. И когда-то эта злость и обида тоже могут прорваться наружу и вылиться на маму.

Другой вариант — дочь ощущает, что мама давит на нее. Но при этом чувства вины не возникает. Начинается конфликт. Дочь отстаивает свои желания, мама давит, чтобы дочь почувствовала себя виноватой. Ведь мама убеждена, что поведение дочки ОБЯЗАНО соответствовать ее ожиданиям.

Обида и ее последствия — главная причина сложных отношений с родителями. У них есть ожидания по отношению к детям. Когда дети  не соответствуют им — родители обижаются, тем самым желая показать, что детям нужно вести себя по-другому. Дети чувствуют давление и либо подчиняются, либо отстаивают свои желания. В любом случае — качество отношений подрывается. Дети злятся, обижаются в ответ. У них падает самооценка.

Точно так же обида работает и в отношениях с друзьями, с любимыми и т.д.

И если в случае с родителями мы больше склонны терпеть такие обиды (хоть и отношения из-за этого могут стать просто адскими), в случае с друзьями или второй половинкой нам намного проще разорвать отношения, если обид, манипуляций и чувства вины становится все больше и больше.

Как перестать обижаться?

Во-первых, четко понять вред, который обиды причиняют отношениям. Это мы обсудили выше. Даже если человек сдастся и сделает так, как мы ожидали — в нем будет копиться злость и ответная обида на нас. Или же он будет чувствовать себя несчастным и вечно виноватым.

Во-вторых — стараться никогда не строить ожидания по отношению к другим людям... Мы же любим фантазировать, строить воздушные замки, ярко представляя и предвкушая что-то, чего хотим...

Девушка может очень ярко представлять себе, что парень придет с цветами, обнимет ее, скажет, как он ее любит... Она может ходить, прокручивая это в своей голове целый день... Этим она только усиливает свое желание, чтобы все было именно так. И если вечером, парень вместо того, что она нарисовала, скажет ей «Привет, ну че — пошли?». И при этом даже не обнимет ее... она может сильно обидеться...

А парень будет в шоке! Почему она обиделась? Как это понять? Что он сделал такого?.. Но причина в ОЖИДАНИЯХ, которые девушка взрастила и усилила в своей голове... А парень даже не знал об этих ожиданиях.

Так что ожидания — главная причина, почему возникает обида. И чем сильнее мы ожидаем — тем сильнее обидимся, если не получим желаемое!

Поэтому, главное правило, чтобы не обижаться — не строить «воздушные замки» у себя в голове. Тогда не будет разочарования и обиды в случае, если все пойдет не так, как мы себе нарисовали.

Но если уж так получилось, что Вы не получаете чего-то, что очень сильно для Вас важно — прежде чем обидеться, задайте себе вопрос: знал ли человек о Ваших ожиданиях и говорил ли он, что Вы это получите?

Если «нет» — человек будет в шоке от претензий. Ведь он понятия не имел, что Вы что-то ожидали от него.

Если ответ «да» — обида все равно не выход. Отношения никогда не будут счастливыми, если они строятся на манипуляциях, чувстве вины и злости.

Так что каждый должен ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ: продолжать обижаться на людей, когда не получает желаемое. Или относиться с пониманием...

Ведь обида — это НАШЕ РЕШЕНИЕ. Мы можем принять решение обижаться, а можем принять решение не обижаться.

Лично я принял решение не обижаться никогда, ни при каких условиях... Иногда, бывает, в душе проскользнет обида, но как только я вспоминаю все, что написал в этом посте — она сразу исчезает... А чаще всего мне удается и вовсе не обижаться... Потому что я понимаю, что мне никто ничего не должен.

И вместе с этим пониманием люди начинают очень сильно тянуться к нам. Потому что им с нами легко, они могут быть с нами откровенны. Ведь они знают, что мы не будем обижаться и осуждать их... Так им намного больше хочется быть рядом с нами и быть чуткими и внимательными по отношению к нам.

Комментарии

Комментарии