Негативные убеждения — корень Вашего страха

Все наши страхи, тревожность и комплексы – это программы, призванные защитить нас от опасностей. Только вот подавляющее большинство страхов, вызванных социофобией, не только не защищают нас от реальных опасностей, но и стоят на пути между нами и спокойной жизнью среди людей.

Посудите сами, в чем состоит реальная опасность для нашей жизни, когда мы собираемся подойти познакомиться с девушкой? Или когда мы собираемся встать и на глазах у всех произнести тост? Или когда мы идем на первое свидание?

Естественно, опасности для жизни нет никакой. Так давайте разберемся, в чем состоит причина социальных страхов, и каков самый краткий путь для того, чтобы избавиться от них.

Социальные страхи и тревожность представляют собой программы, которые образовываются у человека вследствие определенных психологических травм в прошлом, которые подорвали его уверенность в себе.

социофоб

К примеру, допустим, есть человек, который испытывает страх перед публичными выступлениями. Как вариант, у него этот страх мог сформироваться вследствие того, что в школе над ним часто смеялись, когда он выходил отвечать к доске.

Вследствие подобного рода травм человек начинает сам себя «накручивать», смакуя в своей голове различные сценарии того, что может произойти в следующий раз, когда ему придется выступать на публике.

Что является корнем социальных страхов, который формирует их?

А дальше у человека формируется ряд ущербных убеждений о себе и о других людях. К примеру, он может убедить себя (на основании собственного реального негативного опыта) в том, что он – никудышный оратор, и что люди вокруг агрессивно настроены и только и ждут удобного случая, чтобы посмеяться над ним и покритиковать его.

После этого его негативные убеждения, влияя на его мышление (делая его пессимистичным), подрывают его самооценку, создавая установку, что он не способен выступать публично.

Такова модель появления социальных страхов. Сначала идет череда психотравм (иногда и одной хватит, если она оставила сильное впечатление о себе у человека), в результате которых формируется набор ущербных убеждений, которые заставляют человека испытывать страх.

Этот процесс можно изобразить в виде формулы:

Желание + ущербные убеждения, которые ставят под сомнение достижимость желаемого = страх.

К примеру, если Вы хотите познакомиться с девушкой, чтобы завести с ней отношения (желаемое событие) и при этом у Вас есть ущербные убеждения (например, убеждение о себе, что Вы – малопривлекательный парень, который не умеет общаться с девушками, плюс убеждение о красивых девушках, что всем им нужен парень-мажор, который будет водить их по дорогим ресторанам и возить на лимузине), то при мысли познакомиться с девушкой у Вас будет возникать страх.

И он будет появляться у Вас каждый раз при мысли о том, чтобы подойти познакомиться с понравившейся девушкой... до тех пор, пока Вы не осознаете ущербность своих убеждений и не измените их на более здравые.

Самый эффективный и быстрый способ избавиться от такого страха (и прочих социальных страхов)...

... это проработать ущербные убеждения, на которых основывается Ваш страх. Как только Вы сделаете это, Вас перестанет «клинить», когда Вы будете попадать в ситуации, в которых ранее у Вас включался страх.

Этому я и посвятил рассылку, на которую Вы можете подписаться, внеся свое имя и имейл вверху данной страницы.

Комментарии

Комментарии