Что делать, если у тебя дрожат руки (челюсть/ноги/тело), при общении и контакте с людьми

Сейчас я хочу практически без изменений привести письмо, которое я написал одному из своих подписчиков. Он интересовался, как можно избавиться от дрожи в руках, находясь рядом с людьми. Его очень сильно напрягает тот факт, что когда ему приходится подписывать какие-либо документы на работе при людях, его руки и он сам начинает очень сильно дрожать. Я знаю, что в разных вариациях подобная проблема встречается у многих социофобов. Поэтому я решил опубликовать ответ, который я написал подписчику, на блоге, чтобы каждый человек, страдающий от социофобии, мог глубже понять, откуда «растут ноги» у его страхов, и что нужно делать, чтобы избавиться от них.

... В умении проникаться мыслями, настроением и целями другого человека и состоит большая работа по избавлению от социофобии. Одна из главных проблем социофоба в том, что он зациклен на себе, на том, чего он хочет, и не умеет смотреть глазами других людей (не умеет чувствовать, чего они хотят на самом деле, какие у них цели, часто неверно толкует их настрой). Когда Вы находитесь рядом с другими людьми, Вы считаете, что Вы являетесь единственным или по крайней мере главным объектом их внимания... на самом деле Вы стоите в средине, или даже ближе к концу списка... То, что их беспокоит и на чем они концентрируют свое внимание большую часть времени — это их цели, желания и страхи. Человек может быть голодным и думать о еде, или о красивой сотруднице, которую увидел только что, перед тем как входить в Вашу дверь, или о том, насколько хорошо пахнет у него изо рта... или........

Ваше поведение люди рассматривают с точки зрения того, насколько оно помогает или мешает им достичь их целей. Подумайте сами: насколько то, что у Вас дрожат руки, мешает им достичь их целей? Только объективно? Для того, чтобы объективно ответить на этот вопрос, нужно очень хорошо поставить себя на место другого человека, проникнуться его личностью.

Ваша проблема на самом деле не в том, что Вы можете не понравиться другим людям, что они подумают о Вас плохо из-за того, что у Вас дрожат руки... Вы сами себе не нравитесь! И именно с этим нужно работать глубоко. У Вас ведь не дрожат руки, когда Вы пишете что-то в тетради в одиночестве? Дрожат только тогда, когда подписываете документы на глазах у людей. А дрожат они в таких случаях только потому, что Вы сами себя убедили в том, что ТАК НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ, ЭТО НЕДОПУСТИМО! Как только Вы научитесь принимать тот факт, что время от времени у Вас могут дрожать руки, они станут дрожать намного меньше! А для того, чтобы этот факт принять, Вам нужно начать любить себя. А для того, чтобы начать любить себя, Вам нужно личностно развиваться. Личностное развитие, в свою очередь, предполагает постановку целей, достижение которых принесет (или по крайней мере Вы предполагаете, что может принести) Вам удовлетворение, радость, уверенность. Речь идет в первую очередь о построении той жизни, которой Вы хотели бы жить. Скорее всего Вы сейчас далеки от четкого понимания того, какой жизнью Вы хотели бы жить.

Вы можете думать «Какую роль это играет по отношению к тому, что у меня дрожат руки??» Отвечаю — самую прямую! Дрожат они у Вас потому, что у Вас стоит установка «Только бы они не задрожали...». Вы представляете и предвкушаете их дрожь, настраиваете себя на нее, вот они и дрожат.

Как только Вы начнете концентрироваться на построении жизни своей мечты, Ваше внимание сместится на другие вещи. Это раз. Достижение целей поможет Вам полюбить себя. Это два.

Начните с того, что неделями, месяцами думайте о том, чтобы найти ответ на вопрос: Что Вас по настоящему вдохновляет, чем Ваша душа хотела бы заниматься??

Я специально пишу недели и месяцы. Кому-то ответ приходит быстро, кому-то он быстро не приходит, и человек думает, что это все ерунда и перестает думать об этом. Нужны терпение и вера. Если Вы примете то, что я Вам написал Выше, т.е. согласитесь с тем, что проблема не в том, как другие люди Вас могут увидеть, а в том, что Вы себе сами не нравитесь, и что Вам нужно добиться состояния любви к себе, которое можно добиться только за счет достижения истинно важных для Вас целей, тогда Вы станете усиленно думать на эту тему и смиренно ждать мгновения, когда подсознание откроет Вам сферы, развитие в которых принесет Вам реализацию, удовлетворение и любовь к самому себе.

Как вариант, можете прорабатывать регулярно упражнение, которое есть в одном из первых видео рассылки. Называется упражнение «Приятная встреча».

Ну и конечно, прорабатывайте упражнение из сегодняшнего письма рассылки. Вам оно будет в тему.

Александр.

Комментарии

Комментарии